無職でメンタルやられてたけど復活できた4つのキッカケ

無職でメンタルやられてたけど復活できた4つのキッカケ

僕は、26歳無職一人暮らしの4ヶ月目の男です。付いているので男だと思います。正直なところトップ画像程の威勢は無いです。

無職になって気持ち晴れ晴れ!!となるのは、意外と1週間位までですよね。

それからは、漠然とした不安が襲います。

漠然とした不安は、主に、

  • お金・貯金・収入・生活の不安
  • 今後の仕事や就活の不安
  • メンタル・精神の不安

 

の3つがあると思います。

 

この記事では、メンタル面の不安を解消する為に書きました!

僕も、仕事を辞めてから不安になりました。原因不明の発熱もしましたし、お尻に大きな出来物ができて、椅子にも座れず、病院にも行けず、寝たきりでした。

その後、このままじゃだめだ。と前向きになれました。

そのきっかけをシェアさせてください。

 

 

無職のメンタル回復法1:人間と接触したくなくても、誰かに電話してみる。

これが、一番効果的でした。本当に人と接触したくなくて、前の職場の同僚や、友人、先輩のLINEにも返信せずに、閉じこもっていました。

人と、接触したくないと思っていましたが、実は逆効果で、2ヶ月人と話さないと、病みます。実体験です。

2ヶ月後に、無視していたLINEに返信して、電話して、どうにかもとに戻りました。

ちなみに、まだ、家族には連絡していませんが、。

 

近すぎて話すことができない人は、役所の無料の相談室や、有料のココナラというサービスもあります。ためしてみてはいかがでしょうか。

ココナラ カウンセリング

気分が落ち込んでいる人を専門にされている方がいらっしゃいます。

NPO法人 楽の会リーラ 03-5944-5720

NPOは、民間の社会貢献活動をする団体です。

 

もしくは、無職同士わかり会えることがあるかもしれないしれないので、僕で良ければ、話相手になります。

 

 

無職のメンタル回復法2:うんこ漢字ドリルでもやってみる

あたおかですか?(頭おかしいの略)とおっしゃるかもしれませんね。

 

レベルを落として、落として、漢字を覚えることからやってみる。

冗談ですが、僕はやりました。セブンイレブンに言って、立ち読みしようと思ったのですが、うんこ漢字ドリルがありました。略してウンドリルです。なんかもう、アホらしくなります。

大人が読んでもけっこうウケます。僕だけかもしれませんが、、、笑

 

例えば、

「ここでいますぐうんこする事もできるんですよ」(「今」が正解)

「雪女のうんこはこおりかな」(「氷」が正解。)

 

流石に大人なので、「うんこ」で笑うなんてと思っていましたが、うんこネタけっこう使えますよw

 

 

 

無職のメンタル回復法3:好きな事、好きな人、憧れる人、とにかく好きなことをする。

うんこの話の後なので、硬い話です。

 

時間だけは、会社員よりも沢山あるで、普段できないことを思いっきり楽しんだ方が良いです。

人と合うのが億劫なら、ずっと本を読んでいてエネルギーがたまるならそれでいいと思います。

 

aikoのあじがとレディオという有料会員になっていました。あの、歌手のaikoさんですよ。

天皇家じゃない方。aikoさんに助けられました。

Aikoさんは、筋トレが苦痛らしくて、いつも楽しいことを思い浮かべているらしいのですが、何が楽しいかと言うと、「歌うこと」らしいんです。

どんだけ好きなんだと笑。笑っちゃいます。なんか、熱いですよね。政治家が日本を熱く語るように、芸人が「趣味はお笑いです」といえるような感じですよ。

aikoさんのラジオを聞いていると、すごくエネルギーが出てきます。

 

と、あなたの好きなことを好きなだけやってみて、充電期間と考えれば気が楽です。

 

 

 

無職のメンタル回復法4:就活する。

 

もう、これですね。

次の仕事が決まるか、

自分で仕事を取ってきて個人事業をするかですね。

 

 

 

 

【参考までに、、、】やってはいけない無職のメンタルを蝕む方法

 

 

「人間失格 太宰治」を読む

僕の実体験ですが、この小説は一生に一度読むべきですが、絶望している時に読むべきではなかったです。まじで、「死のうかなぁ」て思ってしまいます。太宰が、何度も死のうとして、酒におぼれて、女に夢中になって、自分の無力に絶望して、最後は、、、ね。

今笑っている人が、本当は道化なのかもなぁとか、詮索しちゃってね。

失業中であれば、スッと読めると思いますが、唯一金持ちのボンボンという点で、最初は共感できないかもしれません。ですが、金持ちで使用人が家にいるような家庭ですから、使用人にやられます。月並みですが、悲しく重たい話です。

 

ただ、人によっては、人間失格の烙印を自ら自分に押した太宰と、自分を比較することによって、自我を保てるかも、しれません。

 

若干、気が引けますが、お使いのデバイスでそのまま読めます。

無料で読める青空文庫を紹介します。

 

人間失格

 

 

 

前職の失敗・陰口を思い出す。

陰口とか噂とか、回り回って、自分に届きます。

女性だけだと思うかもしれませんが、男性も一緒です。わざわざ報告してくるんですよね。

「〇〇くんが、あなたのことを、こういっていたよ」と。

思い出すのも辛いです。人間関係って、本当大変ですよね。お察しします。

でも、もう、関係ない人ですから、忘れ去りましょう。

「人生はリセットできないけど、人間関係は、リセットできる」という言葉に私は救われました。

血縁関係以外であれば、あなたの決断で断ち切れます。

思い出さずに、別の何かに没頭しましょう。

没頭リストを作って、一つづつこなして行きましょう。

忘れることって案外難しくて、大変な作業です。

記憶力が悪くても思い出してしまいますもんね。

嫌なことや辛いことは、危険な状況を忘れないように人間の生存システムとして遺伝子にプログラムされているです。

好きなことを繰り返す事によって、想起する空きを与えないようにすると良いです。

 

 

 

寝たきりで無いもしない

寝ていると、血流が悪くなるのか、ふさぎ込んでしまいまします。

天井ばかりをみて、人間らしい活動はできなくなります。

立ったり、椅子に座るなどして重力を感じましょう。

そうでないと、重力が掛からないので、筋力は衰弱して、

血圧は低下し、脳の貧血を起こします。

伴って、神経の状態も正常ではなくなります。

 

寝たきりの寝たきり状態がもたらす弊害

https://www.dinf.ne.jp/doc/japanese/resource/other/aichi_col/z01/z01003/z0100301.html

 

 

 

ずっと引きこもっていると、自分の目つきや顔つきが変わっていることにうすうす気づきます。

 

僕は、社会との断絶が必要だと思っていましたけど、答えはそうではありませんでした。

人と交流しないと、自分が滅びるというのが、僕の答えです。

ですが、あなた自身の答えは違うかもしれません。誰かと接する事、自体がストレスかもしれません。

全く違う価値観を持って人が人間なので、引きこもる期間も違うと思います。

社会に出るのが正解とも思えません。僕も無職ですからね。

 

何か、できることがあれば、言ってください。

 

僕は、無職で、しばらく働く気がないので。